12 саветаў па самавыхаванню
1. Перажывай свае памылкі лёгка. Час назад не павярнуць. Лепш прааналізуйце зробленае. Факусуйся не на самой памылцы, а на тым, як яе выправіць і не паўтарыць у будучыні. Акрамя таго, тое, што здарылася можна разглядаць як новы паварот у жыцці і выкарыстоўваць яго з усімі вынікаючымі наступствамі.
2. Калі ўсё дрэнна, думай аб добрым. Хоць бы назло ўсім варожага навакольнага свету. У рэшце рэшт, ва ўсім можна знайсці станоўчыя бакі.
3. Пішы спісы. Не спіс, а менавіта спісы таго, што табе трэба зрабіць заўтра, у выхадныя, на наступным тыдні, у будучым месяцы. Скарачай іх па меры выканання задуманага. Псіхолагі лічаць, што складанне некалькіх спісаў дапамагае пазбегнуць пачуцця віны перад сабой за нязробленае.
4. Прааналізуй, на што ты дарма марнуеш час. І не марнуй яго. Напрыклад, не размаўляй з сяброўкай (адным) па тэлефоне, калі трэба рабіць ўрокі. Лепш ўвечары схадзі з ёй (ім) у трэнажорная зала або басейн (дарэчы, для здароўя карысна).
5. Вырашыўшы нешта, выконвай. Напрыклад, ты вырашыла не ёсць салодкае. Стала быць трэба яго не ёсць. Скажы сабе, што гэта не чарговы істэрычны парыў, а цалкам прадуманае рашэнне. І не прабягай з зачыненымі вачыма міма кандытарскіх намётаў, а наадварот, надоўга спыняйся перад імі, прадстаўляючы, у якую агідную каларыйную масу ператвараюцца ўсе гэтыя пірожныя ў тваім страўніку.
6. Не адкладай на заўтра тое, што можна зрабіць сёння. Жыццё складаецца з дэталяў. Так што старайся не збіраць нявыкананыя маленькія справы проста таму, што яны здаюцца табе сумнымі. Рабі іх паволі, і тады ты зможаш спакойна правесці выхадны дзень, размаўляючы з сябрамі.
7. Май ўяўленне аб сваім будучыні. Чым больш выразныя мэты, тым вышэй верагоднасць іх выканання.
8. Калекцыянуе мэты. Маецца на ўвазе, што іх у цябе павінна быць некалькі. Вазьмі лісток паперы і напішы пад словамі "Я хачу" усё, што ты сапраўды хочаш займець у гэтым жыцці. Хай у цябе лепш будзе некалькі маленькіх мэтаў, чым вялікая, але адна. Таму што, па-першае, ты можаш яе не дасягнуць - і тады правал надоўга выб'е цябе з каляіны, а па-другое, ты можаш яе дасягнуць - і тады табе будзе няма чым запоўніць ўтварылася пустэчу. А калі некалькі мэтаў, то, паволі выконваючы іх, ты пастаянна рухаешся наперад і радуешся сваім поспехам.
9. Усталюй сваю ўласную "высокую планку". І рэгулярна гавары сабе, што не ўпакорышся з меншым, нават у дробязях.
10. Прадумваць свае ўчынкі. І не рызыкуй дарма. У народзе з гэтай нагоды кажуць: "сем разоў адмерай, адзін раз адрэж". І гэта тычыцца ўсяго, пачынаючы з куплі адзення і заканчваючы паступленнем. Таму, перш чым нешта зрабіць, задай сабе некалькі пытанняў:
- Калі я заўтра адкладу гэта на адзін дзень, ці буду я заўтра ўсё яшчэ хацець гэтага?
- Дапусцім, я зрабіў (ла) гэта. Што я атрымаю ў горшым выпадку? А ў лепшым?
- Што здарыцца, калі я нічога не зраблю?
- Ці сапраўды тое, што я ў выніку выйграю, больш таго, што я магу страціць?
11. Хочаш лепш жыць-умей круціцца. Калі цябе нешта не задавальняе, шукай выхад. Чалавек сам каваль свайго шчасця.
12. Вылучай гадзіну кожны дзень для таго, каб абдумаць свае бліжэйшыя планы, скласці новыя спісы, повычеркивать сёе-тое са старых і наогул падумаць над усім, што цябе хвалюе.
разгарнуць » / « згарнуць